الرئيسية / نصائح و معلومات لصحة أفضل / حمية سهلة تساعدك على خسارة 9 كيلوغرامات في الأسبوع

حمية سهلة تساعدك على خسارة 9 كيلوغرامات في الأسبوع

في بعض المواقع الالكترونية  يتداول معظم  رواد  هذه المواقع العديد من  الحميات لإنقاص الوزن، هل سبق و قمت بتجريبها؟

وجبة الفطور:  شريحة جبن + كوب من عشبة المريمية +برتقالة

وجبة الغذاء: 6 حبات فجل+ نصف برتقالة + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد

وجبة العشاء: 6 حبات فجل + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس + برتقالة. نصائح عند اتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن، من الأحسن:

– ممارسة تمارين رياضية من من 3-6 دقائق يومياً.

– تجنب إضافة الملح والبهارات على الطعام (يمكنك استبدالها بالليمون (الحامض) مع السلطة والبصل مع الدجاج).

أما إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لا تتناولي سوى الفجل!

عصير الفجل يعمل عصير الفجل خصوصاً على إذابة دهون الأرداف، وهو إلى ذلك يساعد المرأة في عملية المحافظة الدائمة على رشاقتها، كما أنه يساعد على الشفاء من لدغات الحشرات. طريقة تحضير عصير الفجل المكونات:

– 500 غرام من الفجل.

– ¼ كوب من عصير الليمون (الحامض.)

– 1 ملعقة من مسحوق القرفة. طريقة التحضير

– يُقطَّع الفجل قطعاً صغيرة بعد غسله جيداً، ومن ثم يُضاف إلى نصف ليتر من الماء الدافئ.

– يُخفق الفجل مع إضافة عصير الليمون ومسحوق القرفة.

 

images

شاهد أيضاً

كيف يمكنك تخطي علامات تممد الجلد في فترة الحمل !؟

لقد اكتشفت منذ مدة صغيرة أننى حامل. كثير من صديقاتى اللاتى حملن من قبل قلن لى …