الرئيسية / نصائح و معلومات لصحة أفضل / ريجيم سهل يفقدك 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد

ريجيم سهل يفقدك 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد

رجيم الشاي سينقصك3 كيلوغرامات في 7 ايام مع اتباع طريقة  الرجيم بنتظام . الفترة الزمنية  للرجيم  هي اسبوع واحد فقط و لا يكرر الا بعد مرور شهرين.و من الافضل اختيار الشاي الاخضر او الاسود كما يجب شرب 8 اكواب ماء .
البرنامج الغذائي للحمية
الاثنين
الفطور   كوب شاي +ملعقة عسل صغيرة+ كوب حليب+ 3 برقوق
نصف تفاحة + علبة زبادي عادي
 الغذاء  كوب عصير برتقال + كوب شاي
العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي
الثلاثاء
الفطور كوب شاي + قطعة خبز كامل + اجاصة  +  كوب حليب بالقهوة +
نصف كوب حليب + كوب شاي + برتقالة
الغذاء  150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .
العشاء  اجاصة + كوب شاي

الاربعاء
الفطور كوب حليب +  تفاحة + كوب شاي+ موزة
نصف كوب شاي
 الغذاء  250 غرام سمك + تفاحة+250  غ بروكلي+ 2 كوب شاي
العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية .

الخميس
الفطور  خوخة + كوب حليب + كوب شاي .
نصف  كوب عصير فواكه+ علبة زبادي  + كوب شاي
الغذاء  عصير برتقال +  150 غرام لحم مشوي  + 100 غرام بطاطا مشوية + كوب شاي
العشاء  5 ملاعق رز  +عصير برتقال + كوب شاي
the2

شاهد أيضاً

كيف يمكنك تخطي علامات تممد الجلد في فترة الحمل !؟

لقد اكتشفت منذ مدة صغيرة أننى حامل. كثير من صديقاتى اللاتى حملن من قبل قلن لى …