الرئيسية / نصائح و معلومات لصحة أفضل / هل شرب الماء ضار أثناء تناول الطعام ؟

هل شرب الماء ضار أثناء تناول الطعام ؟

سؤال:

انا اشرب كميات من المياه اثناء الاكل هل ذلك صحى ؟ وهل ذلك يمنع الاستفادة الكاملة من الطعام؟

الاجابة:

شرب الماء أثناء الطعام-ثقف-نفسك-23092014191 يؤدي استهلاك الماء اثناء الطعام الى:

1- تأخير الهضم بسبب حاجة المعدة الى افراز المزيد من الحمض لتوافق كمية الماء المستهلكة. ( يحدث هذا عند استهلاك وجبة كبيرة و شرب الكثير من الماء و لا يُحدث فرقا كبيرا ان كانت الوجبة صغيرة و هذه النقطة قيد الدراسة و الجدل الطبي)

2- الشبع المبكر, اذ أن المعدة تمتلئ بالماء ما يثير الاحساس بالشبع المبكر.

3- امتصاص مواد غذائية بشكل افضل بسبب انحلالها الكافي في الماء.

4- الوقاية من الامساك اذ أن شرب الماء مع الطعام يؤدي الى “تطرية Softening” الغائط.

و بالاطلاع على النقاط السابقة نرى أن شرب الماء باعتدال مع الطعام هو أمر جيد بشكل عام و لكن و في حالتك أنصحك بشرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة و شرب الماء بعد الشبع بنصف ساعة ايضا و تجنب شرب الماء مع الطعام و بهذا تكون قد شبعت من المواد الغذائية التي تحتاجها لكي يزيد وزنك دون عرقلة الماء لهذا و بنفس الوقت استفدت من الماء الذي استهلكته قبل و بعد الطعام.

شاهد أيضاً

كيف يمكنك تخطي علامات تممد الجلد في فترة الحمل !؟

لقد اكتشفت منذ مدة صغيرة أننى حامل. كثير من صديقاتى اللاتى حملن من قبل قلن لى …